Jarang tracking aktivitas harian, bisa jadi alasan mengapa asam lambung sering naik. Pasalnya, ada banyak penyebab asam lambung naik yang mungkin tidak pernah Anda sadari.
Sebut saja salah satunya seperti yang laman Alodokter katakan, yakni langsung berbaring setelah makan. Kelihatannya sepele, tapi ini jadi aktivitas yang memicu naiknya asam lambung dan membikin Anda merasa terbakar di bagian dada (heartburn).
Selain berbaring setelah makan, masih banyak hal lain yang memicu naiknya asam lambung. Anda bisa langsung konsultasi di klinik pencernaan atau mencoba untuk belajar terlebih dahulu di sini.
Penyebab Asam Lambung Naik
Asam lambung naik itu bukan terjadi hanya karena satu penyebab seperti minum kopi. Lebih dari itu, masih banyak penyebab lain yang memicunya, seperti:
1. Langsung Tidur Setelah Makan
Laman Alodokter, menyebutkan jika langsung tidur setelah makan bisa membuat asam lambung naik. Ini karena tubuh masih butuh waktu 4 – 5 jam dalam mencerna makanan.
Ketika Anda langsung tidur seusai makan, maka lambung yang masih penuh dengan makanan akan menekan katup di antara kerongkongan bawah dan lambung bagian atas.
Inilah yang juga menyebabkan asam lambung bisa naik ke bagian kerongkongan.
2. Konsumsi Obat-obatan
Lebih lanjut, konsumsi obat-obatan tertentu bisa jadi penyebabnya. Obat-obatan tersebut berupa antagonis kalsium penurun tekanan darah, obat anti-inflamasi non steroid, antidepresan trisiklik, dan juga antikolinergik untuk penyakit paru kronis.
3. Stres Berlebihan
Selain mempengaruhi pikiran, stres juga berpengaruh pada sistem pencernaan. Ketika Anda mengalami stres berlebihan, maka produksi asam lambung bisa meningkat. Selain asam lambung yang naik, gejala GERD juga semakin buruk karena ini.
Maka dari itu, tahu metode pengelolaan stres dengan teknik relaksasi, istirahat cukup, dan berolahraga rutin sangat penting untuk Anda.
4. Obesitas
Seseorang dengan berat badan berlebih, akan membuat perut tertekan yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Jadi, menjaga berat badan Anda tetap ideal melalui olahraga rutin atau mengatur pola makan, bisa membantu mengurangi risiko refluks.
5. Kebiasaan Makan Berlebihan
Sudah jadi rahasia umum di dunia medis jika banyak makan, lambung akan bekerja lebih keras dalam mencerna.
“Kerja keras” lambung tersebut, berbentuk produksi asam lambung yang lebih banyak dari kewajaran.
Ketika lambung bekerja keras, maka risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan juga semakin tinggi.
Dalam hal makan, sebaiknya bagilah ke porsi kecil tapi lebih sering agar tekanan pada asam lambung berkurang.
6. Makan Terlalu Cepat
Pernah terburu-buru makan dan merasa asam lambung langsung naik ke kerongkongan? Jika iya, Anda sudah tahu salah satu pemicunya.
Makan terlalu cepat bisa membuat asam lambung naik karena makanan belum terkunyah dengan sempurna.
Akhirnya, lambung akan bekerja keras untuk mencernanya dengan meningkatkan produksi asam lambung yang bisa menaikkannya ke kerongkongan.
Tak sadar sering melakoni berbagai aktivitas penyebab asam lambung naik? Jika sudah merasakan efeknya seperti heartburn, sesak napas, dan gejala naiknya asam lambung lainnya, segera datang ke klinik pencernaan RS Premier Jatinegara untuk konsultasi.
